Che fretta!!!Non ho tempo!!!Non ho un minuto libero!!!! tante affermazioni che diciamo e sentiamo spesso......ma come mai???? poi la scusa dei figli ...del marito/moglie .....del tempo al lavoro....e la giornata scorre veloce e si arriva a casa con il "fiatone" .....è vivere in armonia con noi stessi e con l'universo?? ....la risposta è no......ed è inutile trovare delle scuse perchè RALLENTARE si può !!!! basta VOLERLO!!!!! .....ma come????
- Cominciate con mettere la sveglia un pò prima giusto per alzarsi dal letto con calma senza fare quello scatto improvviso che porta già fretta dentro di noi.....se iniziate con calma proseguirete anche il resto della giornata in questo modo....provate......
-Vi suggerisco di fare qualche posizione yoga o ancora meglio i 5 tibetani (20 min) in questo modo avrete più energia ed entusiamo nel lavoro/studio altrimenti se per voi è troppo impegnativo vi consiglio qualche lettura ispiratrice o comunque di percepire già al risveglio il vostro corpo con qualche respirazione consapevole ......
"OGNI NOTTE QUANDO VADO A LETTO MUOIO.
E L'INDOMANI MATTINA, QUANDO MI RISVEGLIO NASCO DI NUOVO" .
(Mahatma Gandhi)
-Fate una buona colazione seduti in relax .....non un caffè di corsa magari al bar e addiruttura in piedi....il mattino è un momento importante quindi prendete l'abitudine di sorseggiare una bevanda calda con calma e al posto dello zucchero vi suggerisco il miele ....(chi ama le api ama la natura....)
-Andate al lavoro un pò prima e qualche volta cambiate il tragitto per il gusto di renderlo meno abitudinario.....cè sempre un'altra strada per arrivare nello stesso posto.....
-Cercate di limitare i vostri impegni eliminando tutte le attività che creano altra tensione e fretta e riempiono le giornate senza lasciarvi lo spazio necessario per un momento di silenzio e connessione al vostro sè.....
chiedetevi se ciò che fate porta beneficio al vostro benessere psicofisico .....un'attività che adoro e suggerisco
è leggere soprattutto testi che trasmettono dei messaggi importanti .....(crescita spirituale ) ...
-Nei rapporti con le persone ricordatevi che conta la qualità e non la quantità di ore che passate insieme soprattutto nel caso dei bambini... cari genitori anche se lavorate quando tornate la sera invece di portare a casa il lavoro e i colleghi o il capo nella testa dedicate loro la massima attenzione anche se si tratta di un'ora ...è sufficiente a compensare tutte le ore che non siete stati insieme.....la loro crescita specialmente nei primi anni di vita dipende oltre che dal loro io unico e speciale anche dall'ambiente che li circonda ...uno specchio dell'anima che non si può trovare altrove DATE LA VOSTRA PRESENZA .....ASCOLTO....tornate al vostro vero ESSERE grazie a loro......amore pace gioia......
" IL PARARDISO E' DENTRO DI NOI,
DA QUALCHE PARTE NELL'INFANZIA "
(William Wordsworth)
-Nell'arco della giornata prendete l'abitudine di percepire il vostro respiro più che potete in modo da creare uno spazio di lucidità e presenza che aumenta con il tempo e vi rende più calmi e pronti anche nelle situazioni più imprevedibili
-"La pazienza è la virtù dei forti " .....ogni giorno cercate di averne sempre di più......aiuta ad aprire il vostro cuore all'amore.....
-Quando venite presi da una furia di pensieri negativi (rabbia, paura, collera, risentimento...etc...) a cui non riuscite a staccarvi vuol dire che state andando troppo di fretta perchè questi pensieri sono veloci non siete presenti.. non siete voi .....allora respirate o ancora meglio recitate un mantra ...vi suggerisco a questo proposito di leggere zero limits di joe vitale dove trovate un mantra hawaiano a mio avviso di grande impatto dentro di voi .....per avere la mente libera e vivere nel presente .....(ho messo il video di youtube nell'articolo ho' oponopono che trovate qui sotto ....)
comunque ognuno è libero di scegliere quello che più gli si addice e ripeterlo quanto lo desidera......
VIVETE QUI E ORA .......RALLENTATE ......RESPIRATE.....RIPETETE UN MANTRA.....
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